Статья описывает технику выполнения упражнения на бицепсы с использованием штанги хватом снизу. Дается несколько советов по выполнению упражнения, таких как использование правильного хвата, держание туловища выпрямленным и зафиксированным, а также не использование слишком тяжелого веса. Описывается, какие мышцы задействованы при выполнении упражнения и как правильно выполнять движения, чтобы избежать травм.